ladnie ladnie

No i klateczka też ładnie nabita :)

Piątek Trening super wszedł plecy sie ładnie spompowały :-)) czekam na wytyczne od trenera i lece z tematem , jestem ciekaw czy naprawde dobierze mi diete po moja cukrzyce , no i wreszcie trening bede miał rozpisany porzadnie bo to co ja robie to improwizorka ;-) Trening Plecy 1.Podciaganie na drazku 3 serie 2.Wiosło sztangą smith 4 serie [...]

Ja zrobilem sobie test berberyny , i na mnie nie dziala (mialem tylko ta z all) glukometrem 2 razy mierzyłem 1h potem 2h po posilku a cukier rósł . Metformina zbija mi za to ładnie .

Czwartek Klatka z barkami i tricepsem mocno zrobiona , ładnie sie wszystko pompuje co mnie cieszy bo na treningu widze juz jako takie kształty :-) Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/32db4cda7608dbe5bcd7d3ef71a42c38.md.jpg Cardio 40 min rowerek [...]

Wtorek, dzis zrobilem klate i delikatnie barki. Wrzucilem pierwsze cwiczenie wyciskanie sztangi na skosie i juz wiem ze nie moge byc w tej pozycji , tylko plaska albo siedzac bo strasznie mnie ciagnie cala noga myslalem ze zwariuje kładąc sie pierwszy raz . Ogolnie klatka ładnie sie spompowala. Fajna maszyna do nas przyjechala na przenosy , mozna [...]

Tych kroków ładnie idzie. Ja jak mam 12 tys to wydaje mi się że przeszedłem pół miasta

Też bym to rozdzielił na dwie insulinówki po 1ml ;) A co do ilości kresek to zależy jaką masz insulinówkę ;p I tam się kolega wyżej chyba pomylił ;) Jeżeli rozrobisz 10mg w 2ml to w 1ml masz 5mg teraz ja się spotkałem z insulinówkami 40kresek albo 100kresek nie wiem może i są z 50kresek ;p ale jeżeli 40kresek to 1ml czyli 5mg to 500mcg będzie [...]

A bo ja tam napisałem w tygodniu ;p hehe sorki walnąłem się ;p tak 2-3x dziennie a później jak juz się ładnie zacznie goić to bym zmniejszył do 2-3x250mg już tak bardziej prewencyjnie ;p No ale to tylko moje zdanie więc może ktoś inaczej poleci ja tak będę chciał zrobić na bank po moim zabiegu żeby jak najszybciej to sie zagoiło i żebym wrócił [...]

Waga juz ładnie wraca , dzis na czczo 82,5kg juz nie moge doczekac sie jakiegos treningu :-)

widze, ze treningi ladnie juz krecisz, wiec na pewno Cie to cieszy:-))

Środa Plecy zaliczone , czuje ze mimo ścięciu kalorii sila ładnie jeszcze idzie do gory . Z flaków zeszlo , czuje sie taki lżejszy juz ;-) Trening 1.sciaganie z gory Hammer 4 serie 2.wiosło Hammer 4 serie 3.przyciąganie Hammer 3 serie 4.narciarz 4 serie 5.wiosło sztanga w lezeniu na lawce 4 serie Cardio 30 min rowerek [...]

Piatek ładnie plecy wjechaly , maks sily i energii , wszedzie dolozone ciezaru. Trening 1.wiosło Hammer 4 serie 2.sciaganie z gory 4 serie 3.wiosło hantlami w lezeniu na lawce 3 serie 4.Hammer przyciąganie 4 serie 5.narciarz 4 serie Cardio 35 min rowerek /SFD/2022/6/3/393a77a4f38f4db4a91f489464ba4052.jpg [...]

Piatek , Poniedzialek ,Sroda Ze wzgledu na dwie prace i remont domu brak czasu na wpiski , treningi robie bo praca na silowni zobowiązuje :-D Ogolnie od pon ucinka kalorii , ale juz glod mega dokucza , cardio cisne po kazdym silowym 50min. Chcialbym do jonca miecha dopalic smalcu ile sie da i wejsc powili na plus kaloryczny , szału nie ma ale jest [...]

no lekko%) oczywiscie jak tam poszedlem, to majstry minimum po 1 promilu we krwi. Ale koniec koncow szef ich przyjechal i mialem jeszcze farbe w piwnicy i wszystko zostalo naprawione i zamalowane ladnie :)

do czola daje ladnie w kosc, ale ja musze tutaj ostroznie juz z klamotem, bo moje lokcie nie sa zadowolone z takiego zakresu ruchu%)

Szczerze to chcialem zrobic wieksza mase i potem ładnie dociac , ale jak zawsze kłody pod nogi a tak juz dobrze szlo. Redu bedzie na pewno zeby chociaz jakis wygladac ale znow bedzie chudo z tego co widze po sobie bo z waga szału nie ma .

Dokladnie , ty ładnie żylasty jestes :-))

Wykukałam porady oblique dotyczące soku warzywnego - podoba mi się oraz picia wody z kurkumą. Czy to dla mnie by się też nadawało? Ładnie proszę o wytyczne BTW, bo mam kręćka i przeczytałam 9 dzienników, gały mnie już bolą, ale wciąż nie widzę podobności do mła :) Idę spać już, jutro wtrąbię indyka na pewno, makrelę wędzoną na pewno i [...]

Aż 4 cm zeszły Ci w okolicach pępka! Gratuluję! Dzisiaj oglądałam program medyczny (Dr Oz) i było o wzdęciach, wywalaniu brzucha... przyznam, że się przestraszyłam. (Sama mam ten problem). Ładnie wszystko schodzi i gratuluje takiego zaangażowania w treningu. Ja narazie maksymalnie 5 kg uniosę na jedną rękę.

o jak ładnie leci z Ciebie:-) gratki i oby tak dalej:-))